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mai 2017

Émotions : mode d’emploi (protocole)

Protocole de gestion des émotions 1/ je prends conscience  de la nature de l’émotion et de ce qu’il se passe en moi. Quatre émotions de base : colère, tristesse, peur, joie. 2/ J’inspire et j’expire tranquillement, à mon rythme, ainsi je remets mon attention à l’intérieur de moi     …

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